Mandag 17. mars inviterte Akershus Svømmekrets til et helt spesielt webinar. Den tidligere OL-svømmeren André Klippenberg Grindheim delte sin inspirerende reise – fra barnebassenget i Stegaberg til de olympiske ringene – med hele 120 påmeldte deltakere fra hele landet. Rundt 80 logget seg på, og mange satt igjen med både gåsehud og ny motivasjon etter foredraget.
Foto: Aftenposten
Grindheim, som nå studerer paramedisin og har lagt svømmebrillene på hylla, holdt et ærlig og engasjerende innlegg. Han tok oss med gjennom klubbskifter, tøffe valg, små og store seiere – og delte raust av det han selv skulle ønske han visste som ung svømmer. Temaer som eierskap til egen utvikling, viktigheten av å tørre å drømme, og at «alt ikke trenger å være optimalt» traff publikum.
I Riska Svømmeklubb i Rogaland valgte de å gjøre en helaften ut av det: Etter trening samlet 30 deltakere seg til kveldsmat og felles webinarvisning. En perfekt kombinasjon av faglig påfyll og sosialt fellesskap!
Webinaret med André ble et løft for både unge og erfarne utøvere, trenere og foreldre. Ikke minst ble det en påminnelse om at veien til toppen ikke er rett – og at erfaringene vi tar med oss underveis er minst like verdifulle som medaljene.
Bli med på LRK-cup 2025 – en vannpolofest for alle!
Er du klar for en helg full av vannpolo, fellesskap og spennende kamper? LRK inviterer alle vannpoloklubber til årets LRK-cup, som arrangeres 21.–23. mars 2025 i Sandbekken svømmehall. Her blir det kamper for ulike aldersklasser, minipolo for de yngste, og en egen beachpoloturnering for seniorer. Vi håper så mange lag som mulig blir med og skaper en fantastisk helg med idrettsglede og konkurranse!
Hvem kan delta? Cupen er åpen for spillere i følgende klasser:
Minipolo (født 2015 og yngre) – spill på grunna, små lag og mye moro!
U12 (født 2013 og yngre) – kamper på dypt vann, ingen plasseringer, kun spilleglede.
U14 (født 2011 og yngre) – konkurranse på full bane med premie til beste lag.
U16 (født 2009 og yngre) – lengre kamper, høyere nivå, og premie til beste lag.
Senior beachpolo (født 2012 eller eldre) – en morsom og intensiv turnering på kort bane med maks 7 spillere per lag.
Alle deltakere får en deltaker-medalje, og vi ønsker å gi alle en positiv opplevelse uansett nivå. Har klubben din ikke nok spillere til å stille lag? Ikke noe problem! Ta kontakt med oss, så hjelper vi til med å sette sammen mix-lag.
Praktisk informasjon
Kampene starter fredag kveld og varer til søndag ettermiddag.
Deltakeravgift: kr 700,- per lag (minipolo kr 350,-). Faktura sendes ut etter turneringen.
Alle spillere i U14 og eldre må ha betalt lisens før cupstart.
Lagoppstillinger med lisensnummer eller fødselsdato må sendes inn innen 15. mars.
Overnatting og måltider Det er mulighet for overnatting på Sandbekken ungdomsskole, som ligger rett ved svømmehallen. Klubbene organiserer selv overnatting og felles måltider, og nattevakter må deles mellom klubbene. Dette er en super mulighet til å bygge lagfølelse og skape minner utenfor bassenget!
Bli med på vannpologlede! Vi håper å se både nye og erfarne spillere i vannet denne helgen. LRK-cupen handler ikke bare om konkurranse – det er en mulighet til å møte spillere fra hele landet, lære av hverandre og styrke vannpolo i Norge. Uansett om du er en erfaren spiller eller ny i sporten, er dette en cup du ikke vil gå glipp av!
Vel møtt i Sandbekken svømmehall 21.–23. mars! Har du spørsmål? Ta kontakt med Karl Henrik Aanesen på karlhenrikaanesen@gmail.com eller telefon 48258390.
🤽♂️💦 Vi gleder oss til å se deg i bassenget! 💦🤽♀️
Hele gjengen samlet fra konkurransen med psykisk utviklingshemmede Foto: NSF/Kristin Homb
Parakonkurransen i 2024 gikk av stabelen med hele 66 deltakere, en fantastisk vekst fra tidligere år. Med 7 utøvere med fysisk funksjonshemming og hele 59 med psykisk utviklingshemming, er dette årets arrangement et strålende eksempel på hvor viktig det er med lavterskeltilbud i svømmeidretten. Tilbakeblikk viser at vi i 2022 hadde 34 deltakere, og 47 i 2023. Årets deltakertall viser tydelig at vi er på riktig vei mot enda mer inkludering!
For en fantastisk opplevelse! Jeg fikk hjem to strålende utøvere. Løp rett bort til resten av gruppa hvor utøver sa: «Dere må være med neste år, jeg var så flink» Takk for jobben dere gjør. Dette er unikt, og kjempe viktig!
Leder for parasatsning i Hamar idrettslag
Denne konkurransen har allerede fått en tydelig rolle i å skape et varmt og inkluderende miljø for utøvere som ellers kan oppleve begrensninger. Med inspirasjon fra tidlige tiltak for inkludering, og videre innsats med utvikling og rekruttering, har vi sett at stadig flere finner veien til dette arrangementet. Det å ha en arena hvor alle som kan flyte, får delta – og til og med hjelpemidler i form av flyteplater eller trenere for de som trenger det – gjør Parakonkurransen til et uvurderlig samlingspunkt.
I år gikk styrelederen selv freidig til verks og sendte en personlig invitasjon til Idrettspresident Zaineb Al-Samarai på Facebook for å vise fram denne fantastiske konkurransen. Til stor glede svarte hun ja, og dukket opp sammen med både sin 8 måneder gamle datter og sin mann. Hennes tilstedeværelse ga konkurransen en ekstra glans og viste tydelig støtten for vårt arbeid med inkludering og idrettsglede.
Langveisfarende entusiaster og ekte idrettsglede
Noe som virkelig varmet hjertet i år, var å se tre utøvere fly ned hele veien fra Førde bare for å delta. Disse utøverne deltok også i 2022, og det har vært fantastisk å se hvor langt de har kommet. Fra å ha vannskrekk og holde et fast grep om trenerens hender, svømmer de nå nesten helt på egen hånd, kun støttet av et flyterør og uten tegn til vannskrekk. Rørende og utrolig fint å være vitne til!
Denne konkurransen har utviklet seg til å bli en arena for ren idrettsglede – en glede som er så ekte, og som deles med alle tilstedeværende. Parakonkurransen er en påminnelse om hvor inkluderende, oppmuntrende og givende idretten kan være. Fra små jubelscener ved kanten til de store smilene i vannet, skapes minner her som varer lenge.
Enestående frivillighet og engasjement fra LRK
Lørenskog og Rælingen Kappsvømmingsklubb (LRK) fortjener også en stor takk for sin uunnværlige innsats. Klubben stilte opp med en mannsterk dugnadsgjeng som sørget for at hallen var rigget og klar. De holdt kiosken godt fylt og ryddet ned alt etter konkurransen. Deres utrettelige arbeid gjorde dagen uforglemmelig – uten dem hadde vi ikke oppnådd samme suksess.
Takk til vår konkurranseansvarlige
En spesiell takk går til Morten Tronstad, som for tredje gang har stilt opp som konkurranseansvarlig for Parakonkurransen. I år hadde han også med flyers om det kommende Landsstevnet, som skal arrangeres i Asker i mars 2025. Landsstevnet er et nasjonalt høydepunkt innen norsk svømming, og samler parasvømmere fra hele landet for å delta i en inkluderende og feirende atmosfære. Stevnet gir utøvere på alle nivåer – uansett alder eller funksjonsevne – en sjanse til å konkurrere, møte likesinnede, og oppleve samholdet og fellesskapet som norsk svømmesport tilbyr.
Med et bredt spekter av klasser og løp, er Landsstevnet utformet for å gi alle muligheten til å briljere i vannet, enten de er nybegynnere eller har flere års erfaring. Dette arrangementet er kjent for å sette idrettsglede og fellesskap i høysetet, og skaper uforglemmelige øyeblikk for både deltakere, publikum og frivillige. Landsstevnet er en viktig arena for å bygge vennskap, inspirere hverandre og utfordre egne grenser – verdier som løftes frem med like stor vekt som de konkurransemessige målene.
Vi gleder oss allerede til å følge forberedelsene, samarbeidet og ikke minst oppleve det magiske fellesskapet i Asker til våren, der idrettsglede på sitt beste får blomstre!
Årets medaljer hadde grønne bånd
Liten peptalk før start
På plass ….
På plass …
Fineste gjengen med både genralsekretær, idrettskonsulent og Idrettspresident litt ute på siden. Helt bak står tre av kretsens styremedlemmer – ikledd hvit for anledningen
To kule gutter og en stykk Idrettspresident
Duskedamene fra Speed
Noen fra dugnadsgjengen til LRK
Svømmere fra Speed
To flotte søstre som har hatt en enorm utvikling
Her er vi uten hjelpemidler men en trygg trener rett ved siden av
Her fikk en av Førdesøstrene gleden av å trykke på startknappen.
Østfold svømmekrets og Akershus svømmekrets har inngått et kalendersamarbeid for å optimalisere når svømmedommerkursene skal gjennomføres for våre klubber. Samarbeidet sikrer at dommerkursene ikke holdes i samme tidsrom i geografisk nærhet. For eksempel, når det arrangeres kurs sør i Akershus, vil det ikke bli arrangert kurs nord i Østfold i samme periode. På samme måte vil kurs i nord eller vest i Akershus ikke overlappe med kurs sør i Østfold.
Vi koordinerer også tidspunkt for starterkurs, slik at dommere får gode muligheter til å delta uten at kursene kolliderer med konkurranser. Dette samarbeidet gir bedre fleksibilitet og tilgjengelighet for alle.
Akershus svømmekrets tilbyr nå et spesialisert skadeforebyggende oppfølgingstilbud til alle klubber. Målet er å redusere antall skader blant utøvere og hjelpe dem med å prestere bedre i både trening og konkurranser.
Hvorfor satse på skadeforebygging?
Skader er en av hovedårsakene til at barn og unge går glipp av trening og konkurranser. Skadeforebyggende trening kan redusere skaderisikoen med opptil 50% og samtidig ha en prestasjonsfremmende effekt.
Hva innebærer oppfølgingen?
Tilbudet inkluderer:
Et praktisk foredrag skreddersydd til hver klubb med fysisk oppmøte på treningsarenaen.
Gjennomgang av skadeforebyggende oppvarming og basistrening.
Instruksjon i øvelser, levert både digitalt og fysisk.
Veiledning i styrketrening (dersom klubben har tilgang på treningssenter).
Oppfølging av implementering via video- eller telefonsamtaler.
Foredragsholder
Oppfølgingen vil bli ledet av fysioterapeut Olav Barøy fra Behandlerverket. Olav har bred erfaring innen svømmeidretter og skadeforebygging, og har tidligere jobbet som trener og utøver på nasjonalt nivå.
Pris
Kostnaden per klubb er 3500 kr, hvorav 2500 kr dekkes av svømmekretsen. Klubbens egenandel blir 1000 kr per svømmeidrett. For klubber med flere idretter vil kostnaden være dobbelt. Hvis flere svømmeidretter i en klubb samordnes til samme dag, blir det kun et påslag på 1500 kr (på totalsum til Behandlerverket) pr svømmeidrett. Klubb får et tillegg på 30% pr. svømmeidrett.
Dette tilbudet er åpent for alle klubber uavhengig av størrelse eller satsningsnivå, og vi håper mange vil benytte seg av denne muligheten for å styrke skadeforebygging i sin klubb.
Hvordan melde seg på?
Ønsker din klubb å benytte seg av dette tilbudet, kan dere melde dere på ved å kontakte styreleder i svømmekretsen på e-post: leder@ahsk.no. Dette gjelder både enkeltidretter og samordnede opplegg for flere idretter.
I år som i fjor … og året før … VI ARRANGERER TO PARAKONKURRANSER; én for de med fysisk funksjonsnedsettelse og én for de med utviklingshemning – med venner!
27. oktober 2024 Fjellhamar Arena, Lørenskog Konkurranse for fysisk funksjonsnedsettelse kl 10:30 Konkurranse for psykisk utviklingshemmede kl 12:00 (estimert)
Lørdag 08.06 ble det avholdt starterkurs i Sarpsborg og Håvard Sommerseth fra Akershus svømmekrets var en av deltagerne. Det var Østfold svømmekrets som arrangerte kurset med deltagere fra flere klubber fra Østfold, samt Oslo og Akershus. Det deltok mange barn og ungdommer fra klubbene som var helt kritisk for at deltagerne på kurset kunne utføre en hel rekke starter. De fikk pizza som takk for en uvurderlig innsats.
Starterkurset for svømmedommere dekker et bredt spekter av emner som er avgjørende for å kunne utføre dommerrollen effektivt. Emner for kurset var blant annet; starterens egenskaper, startprosedyrer, samarbeid overdommer og starter, stemmebruk, plassering, oppgaver og hjelpemidler
En stor del av kurset fokuserte på tekniske ferdigheter, som hvordan man skal bruke startutstyret korrekt og hvordan man best mulig kan overvåke og styre starten for å sikre rettferdighet. Deltakerne fikk også trening i kommunikasjon og samarbeid, da en effektiv dommerstab må kunne jobbe sømløst sammen under press.
Kurset hadde også en praktisk del. Denne delen handlet om; signalbruk, herunder fløyte og kroppsspråk, elektronikk, starters plassering og samvirke med overdommer.
Et av de mest minneverdige øyeblikkene under kurset var da deltagerne fikk prøve seg som starter for første gang. Å stå på kanten av bassenget med mikrofonen i hånden og gi startsignalet til en gruppe ivrige svømmere er en nervepirrende, men spennende opplevelse. Deltagerne føler en stor ansvarsfølelse, vel vitende om at deres handlinger vil kunne påvirke utfallet av løpet.
Etter å ha fullført starterkurset, er deltagerne nå klare for å begynne som startere på lokale stevner.
Vi i Akershus Svømmekrets har gleden av å presentere en samarbeidsavtale med Behandlerverket for fysikalsk behandling. Avtalen blir gjeldende for ALLE utøvere uavhengig av nivå, i ALLE svømmeidrettene og i ALLE klubbene som er en del av Akershus Svømmekrets. Denne avtalen dekker også dommere og foresatte tilknyttet klubber i svømmekretsen. På denne måten kan vi tilby ALLE i kretsen fysikalsk behandling av høyeste kvalitet.
Avtalen gir blant annet 15% rabatt på både undersøkelse og behandling ved Behandlerverket
Fysioterapeut med spesialkompetanse i svømmeidretter Olav Barøy som tidligere har holdt SkadeFri-webinar for svømmekretsen vil være å finne på Behandlerverket Løren fra og med juli måned.
Avtalen har oppstart 01.09.24, og mer informasjon kommer til høsten.
Behandlerverket består av til sammen 14 behandlere fordelt på 3 moderne klinikker som holder til på Løren, Oslo Sentrum og Fornebu. De tilbyr manuellterapi, fysioterapi, kiropraktikk, gratis rehabilitering, diagnostisk ultralyd og trykkbølgebehandling. Trykk på lenken for mer informasjon om behandlerverket: www.behandlerverket.no
«Jeg er verdens beste svømmer!» Henrik Christiansen
Den 19. mai hadde svømmekretsen den store gleden av å gjennomføre et webinar med selveste Henrik! Dette var første gangen vi inviterte en utøver til oss, så vi var litt spent på oppmøte. Ikke at det var noe å bekymre seg for – over 140 hadde meldt seg på webinaret der noen var på grupper med over 30 personer.
Leverte Henrik?
Å ja da! Han fortalte om sin ferd fra middels ok svømmer som ikke klarte LÅMØ-krav til å nå være best! Noe han selv også usjenert sa helt i starten av webinaret: Jeg er verdens beste svømmer! Herlig befriende å høre. Videre fortalte han om sine opp- og nedturer, dårlig erfaring med å være på SoMe under mesterskap, hva han spiser og ikke minst den imponerende treningsmengden.
Etter webinaret var det åpent for spørsmål, og det kom veldig mange gode spørsmål. Til og med noen som Henrik måtte tenke seg litt om på.
Evaluering
Etter gjennomført webinar sendte svømmekretsen ut en evaluering til påmeldte. Der manglet det ikke på lovprising og positive tilbakemeldinger! Henrik sa han får positiv energi av skryt – så når han leser disse tilbakemeldingene bør energien vare til etter både EM, NM og OL 😀
Takk til alle som møtte opp, og ekstra stor takk til Henrik. Vi håper han kan stikke innom flere ganger og fortelle om seg og sitt.
Mer?
Som en teaser kan vi si at vi jobber med å få to nye utøvere til å holde webinar for oss, og også disse er i verdenstoppen!
«Takk for et bra og opplysende seminar. Vi dro igjen med mye nyttig informasjon.» Deltakere fra Sandnes svømme- og livredningsklubb
Søndag 5. mai ble årets andre webinar gjennomført, og denne gangen var det Sunn idrett og Nicole Tandrevold Næsheim. Nicole er tidligere svømmer og vet godt hva som kreves av matinntak når treningsmengden er høy.
Sunn idrett jobber for å spre kunnskap om idrettsernæring og fremme idrettsmiljøer med gode holdninger og verdier knyttet til mat, kropp, helse og prestasjon. Sunn idrett er et satsingsområde i Norges idrettsforbund som jobber med å fremme sunne idrettsmiljøer og forebygge spiseforstyrrelser.
Det var ca 50 påmeldte til webinaret fra klubber over hele landet.
V har fått gode tilbakemeldinger på webinaret, og gjennomfører dette igjen til høsten.
Takk for godt webinar Deltakere fra Molde svømme- og livredningsklubb
Foto: Molde svømme- og livredningsklubb
Kommende webinar
Søndag 19. mai er det klart for Henrik Christiansen som vil snakke om sin vei til å bli en internasjonal svømmer. Du kan melde deg på her: https://www.ahsk.no/?p=4262.
Flere webinarer kommer også til høsten; Sunn idrett, SkadeFri og Mental helse
