Hele gjengen samlet fra konkurransen med psykisk utviklingshemmede Foto: NSF/Kristin Homb
Parakonkurransen i 2024 gikk av stabelen med hele 66 deltakere, en fantastisk vekst fra tidligere år. Med 7 utøvere med fysisk funksjonshemming og hele 59 med psykisk utviklingshemming, er dette årets arrangement et strålende eksempel på hvor viktig det er med lavterskeltilbud i svømmeidretten. Tilbakeblikk viser at vi i 2022 hadde 34 deltakere, og 47 i 2023. Årets deltakertall viser tydelig at vi er på riktig vei mot enda mer inkludering!
For en fantastisk opplevelse! Jeg fikk hjem to strålende utøvere. Løp rett bort til resten av gruppa hvor utøver sa: «Dere må være med neste år, jeg var så flink» Takk for jobben dere gjør. Dette er unikt, og kjempe viktig!
Leder for parasatsning i Hamar idrettslag
Denne konkurransen har allerede fått en tydelig rolle i å skape et varmt og inkluderende miljø for utøvere som ellers kan oppleve begrensninger. Med inspirasjon fra tidlige tiltak for inkludering, og videre innsats med utvikling og rekruttering, har vi sett at stadig flere finner veien til dette arrangementet. Det å ha en arena hvor alle som kan flyte, får delta – og til og med hjelpemidler i form av flyteplater eller trenere for de som trenger det – gjør Parakonkurransen til et uvurderlig samlingspunkt.
I år gikk styrelederen selv freidig til verks og sendte en personlig invitasjon til Idrettspresident Zaineb Al-Samarai på Facebook for å vise fram denne fantastiske konkurransen. Til stor glede svarte hun ja, og dukket opp sammen med både sin 8 måneder gamle datter og sin mann. Hennes tilstedeværelse ga konkurransen en ekstra glans og viste tydelig støtten for vårt arbeid med inkludering og idrettsglede.
Langveisfarende entusiaster og ekte idrettsglede
Noe som virkelig varmet hjertet i år, var å se tre utøvere fly ned hele veien fra Førde bare for å delta. Disse utøverne deltok også i 2022, og det har vært fantastisk å se hvor langt de har kommet. Fra å ha vannskrekk og holde et fast grep om trenerens hender, svømmer de nå nesten helt på egen hånd, kun støttet av et flyterør og uten tegn til vannskrekk. Rørende og utrolig fint å være vitne til!
Denne konkurransen har utviklet seg til å bli en arena for ren idrettsglede – en glede som er så ekte, og som deles med alle tilstedeværende. Parakonkurransen er en påminnelse om hvor inkluderende, oppmuntrende og givende idretten kan være. Fra små jubelscener ved kanten til de store smilene i vannet, skapes minner her som varer lenge.
Enestående frivillighet og engasjement fra LRK
Lørenskog og Rælingen Kappsvømmingsklubb (LRK) fortjener også en stor takk for sin uunnværlige innsats. Klubben stilte opp med en mannsterk dugnadsgjeng som sørget for at hallen var rigget og klar. De holdt kiosken godt fylt og ryddet ned alt etter konkurransen. Deres utrettelige arbeid gjorde dagen uforglemmelig – uten dem hadde vi ikke oppnådd samme suksess.
Takk til vår konkurranseansvarlige
En spesiell takk går til Morten Tronstad, som for tredje gang har stilt opp som konkurranseansvarlig for Parakonkurransen. I år hadde han også med flyers om det kommende Landsstevnet, som skal arrangeres i Asker i mars 2025. Landsstevnet er et nasjonalt høydepunkt innen norsk svømming, og samler parasvømmere fra hele landet for å delta i en inkluderende og feirende atmosfære. Stevnet gir utøvere på alle nivåer – uansett alder eller funksjonsevne – en sjanse til å konkurrere, møte likesinnede, og oppleve samholdet og fellesskapet som norsk svømmesport tilbyr.
Med et bredt spekter av klasser og løp, er Landsstevnet utformet for å gi alle muligheten til å briljere i vannet, enten de er nybegynnere eller har flere års erfaring. Dette arrangementet er kjent for å sette idrettsglede og fellesskap i høysetet, og skaper uforglemmelige øyeblikk for både deltakere, publikum og frivillige. Landsstevnet er en viktig arena for å bygge vennskap, inspirere hverandre og utfordre egne grenser – verdier som løftes frem med like stor vekt som de konkurransemessige målene.
Vi gleder oss allerede til å følge forberedelsene, samarbeidet og ikke minst oppleve det magiske fellesskapet i Asker til våren, der idrettsglede på sitt beste får blomstre!
Årets medaljer hadde grønne bånd
Liten peptalk før start
På plass ….
På plass …
Fineste gjengen med både genralsekretær, idrettskonsulent og Idrettspresident litt ute på siden. Helt bak står tre av kretsens styremedlemmer – ikledd hvit for anledningen
To kule gutter og en stykk Idrettspresident
Duskedamene fra Speed
Noen fra dugnadsgjengen til LRK
Svømmere fra Speed
To flotte søstre som har hatt en enorm utvikling
Her er vi uten hjelpemidler men en trygg trener rett ved siden av
Her fikk en av Førdesøstrene gleden av å trykke på startknappen.
Akershus svømmekrets tilbyr nå et spesialisert skadeforebyggende oppfølgingstilbud til alle klubber. Målet er å redusere antall skader blant utøvere og hjelpe dem med å prestere bedre i både trening og konkurranser.
Hvorfor satse på skadeforebygging?
Skader er en av hovedårsakene til at barn og unge går glipp av trening og konkurranser. Skadeforebyggende trening kan redusere skaderisikoen med opptil 50% og samtidig ha en prestasjonsfremmende effekt.
Hva innebærer oppfølgingen?
Tilbudet inkluderer:
Et praktisk foredrag skreddersydd til hver klubb med fysisk oppmøte på treningsarenaen.
Gjennomgang av skadeforebyggende oppvarming og basistrening.
Instruksjon i øvelser, levert både digitalt og fysisk.
Veiledning i styrketrening (dersom klubben har tilgang på treningssenter).
Oppfølging av implementering via video- eller telefonsamtaler.
Foredragsholder
Oppfølgingen vil bli ledet av fysioterapeut Olav Barøy fra Behandlerverket. Olav har bred erfaring innen svømmeidretter og skadeforebygging, og har tidligere jobbet som trener og utøver på nasjonalt nivå.
Pris
Kostnaden per klubb er 3500 kr, hvorav 2500 kr dekkes av svømmekretsen. Klubbens egenandel blir 1000 kr per svømmeidrett. For klubber med flere idretter vil kostnaden være dobbelt. Hvis flere svømmeidretter i en klubb samordnes til samme dag, blir det kun et påslag på 1500 kr (på totalsum til Behandlerverket) pr svømmeidrett. Klubb får et tillegg på 30% pr. svømmeidrett.
Dette tilbudet er åpent for alle klubber uavhengig av størrelse eller satsningsnivå, og vi håper mange vil benytte seg av denne muligheten for å styrke skadeforebygging i sin klubb.
Hvordan melde seg på?
Ønsker din klubb å benytte seg av dette tilbudet, kan dere melde dere på ved å kontakte styreleder i svømmekretsen på e-post: leder@ahsk.no. Dette gjelder både enkeltidretter og samordnede opplegg for flere idretter.
I år som i fjor … og året før … VI ARRANGERER TO PARAKONKURRANSER; én for de med fysisk funksjonsnedsettelse og én for de med utviklingshemning – med venner!
27. oktober 2024 Fjellhamar Arena, Lørenskog Konkurranse for fysisk funksjonsnedsettelse kl 10:30 Konkurranse for psykisk utviklingshemmede kl 12:00 (estimert)
Lørdag 08.06 ble det avholdt starterkurs i Sarpsborg og Håvard Sommerseth fra Akershus svømmekrets var en av deltagerne. Det var Østfold svømmekrets som arrangerte kurset med deltagere fra flere klubber fra Østfold, samt Oslo og Akershus. Det deltok mange barn og ungdommer fra klubbene som var helt kritisk for at deltagerne på kurset kunne utføre en hel rekke starter. De fikk pizza som takk for en uvurderlig innsats.
Starterkurset for svømmedommere dekker et bredt spekter av emner som er avgjørende for å kunne utføre dommerrollen effektivt. Emner for kurset var blant annet; starterens egenskaper, startprosedyrer, samarbeid overdommer og starter, stemmebruk, plassering, oppgaver og hjelpemidler
En stor del av kurset fokuserte på tekniske ferdigheter, som hvordan man skal bruke startutstyret korrekt og hvordan man best mulig kan overvåke og styre starten for å sikre rettferdighet. Deltakerne fikk også trening i kommunikasjon og samarbeid, da en effektiv dommerstab må kunne jobbe sømløst sammen under press.
Kurset hadde også en praktisk del. Denne delen handlet om; signalbruk, herunder fløyte og kroppsspråk, elektronikk, starters plassering og samvirke med overdommer.
Et av de mest minneverdige øyeblikkene under kurset var da deltagerne fikk prøve seg som starter for første gang. Å stå på kanten av bassenget med mikrofonen i hånden og gi startsignalet til en gruppe ivrige svømmere er en nervepirrende, men spennende opplevelse. Deltagerne føler en stor ansvarsfølelse, vel vitende om at deres handlinger vil kunne påvirke utfallet av løpet.
Etter å ha fullført starterkurset, er deltagerne nå klare for å begynne som startere på lokale stevner.
Vi i Akershus Svømmekrets har gleden av å presentere en samarbeidsavtale med Behandlerverket for fysikalsk behandling. Avtalen blir gjeldende for ALLE utøvere uavhengig av nivå, i ALLE svømmeidrettene og i ALLE klubbene som er en del av Akershus Svømmekrets. Denne avtalen dekker også dommere og foresatte tilknyttet klubber i svømmekretsen. På denne måten kan vi tilby ALLE i kretsen fysikalsk behandling av høyeste kvalitet.
Avtalen gir blant annet 15% rabatt på både undersøkelse og behandling ved Behandlerverket
Fysioterapeut med spesialkompetanse i svømmeidretter Olav Barøy som tidligere har holdt SkadeFri-webinar for svømmekretsen vil være å finne på Behandlerverket Løren fra og med juli måned.
Avtalen har oppstart 01.09.24, og mer informasjon kommer til høsten.
Behandlerverket består av til sammen 14 behandlere fordelt på 3 moderne klinikker som holder til på Løren, Oslo Sentrum og Fornebu. De tilbyr manuellterapi, fysioterapi, kiropraktikk, gratis rehabilitering, diagnostisk ultralyd og trykkbølgebehandling. Trykk på lenken for mer informasjon om behandlerverket: www.behandlerverket.no
«Jeg er verdens beste svømmer!» Henrik Christiansen
Den 19. mai hadde svømmekretsen den store gleden av å gjennomføre et webinar med selveste Henrik! Dette var første gangen vi inviterte en utøver til oss, så vi var litt spent på oppmøte. Ikke at det var noe å bekymre seg for – over 140 hadde meldt seg på webinaret der noen var på grupper med over 30 personer.
Leverte Henrik?
Å ja da! Han fortalte om sin ferd fra middels ok svømmer som ikke klarte LÅMØ-krav til å nå være best! Noe han selv også usjenert sa helt i starten av webinaret: Jeg er verdens beste svømmer! Herlig befriende å høre. Videre fortalte han om sine opp- og nedturer, dårlig erfaring med å være på SoMe under mesterskap, hva han spiser og ikke minst den imponerende treningsmengden.
Etter webinaret var det åpent for spørsmål, og det kom veldig mange gode spørsmål. Til og med noen som Henrik måtte tenke seg litt om på.
Evaluering
Etter gjennomført webinar sendte svømmekretsen ut en evaluering til påmeldte. Der manglet det ikke på lovprising og positive tilbakemeldinger! Henrik sa han får positiv energi av skryt – så når han leser disse tilbakemeldingene bør energien vare til etter både EM, NM og OL 😀
Takk til alle som møtte opp, og ekstra stor takk til Henrik. Vi håper han kan stikke innom flere ganger og fortelle om seg og sitt.
Mer?
Som en teaser kan vi si at vi jobber med å få to nye utøvere til å holde webinar for oss, og også disse er i verdenstoppen!
«Takk for et bra og opplysende seminar. Vi dro igjen med mye nyttig informasjon.» Deltakere fra Sandnes svømme- og livredningsklubb
Søndag 5. mai ble årets andre webinar gjennomført, og denne gangen var det Sunn idrett og Nicole Tandrevold Næsheim. Nicole er tidligere svømmer og vet godt hva som kreves av matinntak når treningsmengden er høy.
Sunn idrett jobber for å spre kunnskap om idrettsernæring og fremme idrettsmiljøer med gode holdninger og verdier knyttet til mat, kropp, helse og prestasjon. Sunn idrett er et satsingsområde i Norges idrettsforbund som jobber med å fremme sunne idrettsmiljøer og forebygge spiseforstyrrelser.
Det var ca 50 påmeldte til webinaret fra klubber over hele landet.
V har fått gode tilbakemeldinger på webinaret, og gjennomfører dette igjen til høsten.
Takk for godt webinar Deltakere fra Molde svømme- og livredningsklubb
Foto: Molde svømme- og livredningsklubb
Kommende webinar
Søndag 19. mai er det klart for Henrik Christiansen som vil snakke om sin vei til å bli en internasjonal svømmer. Du kan melde deg på her: https://www.ahsk.no/?p=4262.
Flere webinarer kommer også til høsten; Sunn idrett, SkadeFri og Mental helse
Til dommere innen alle svømmeidretter i Akershus Svømmekrets (Ved utsendelse av e-post, er det mange adresser som ikke er gyldige. Sjekk opp dine kontaktdata på medley.no)
I 2016 ble det også vedtatt at kretsen dekker én dommerskjorte per kalenderår til våre dommere som dømmer jevnlig.
Her er årets bestillingsrunde. Bestillingsfrist: 10. juni 2024
Link til bestilling ligger i e-posten som er sendt ut. Har du ikke mottatt e-post, gi beskjed til dommer@ahsk.no, husk å oppgi klubb.
Onsdag 24. april arrangerte Oslo og Viken idrettskrets en samling for særidrettene til kompetanse- og nettverkssamling i Paraidrett – og vi var så heldige å få lov til å delta. Fra Akershus Svømmekrets stilte Mona Underdal-Loktu og Hege Qvigstad Eek.
Innledningen var ved Cato Zahl Pedersen som holdt et inspirerende foredrag om hvordan idretten kan bidra til å få flere i aktivitet. Cato startet sin idrettskarriere som parautøver med å være aktiv i svømming og har også medalje fra Nordisk mesterskap. Han har 13 gull og et sølv fra 4 Paralympics fra 3 idretter, langrenn, alpint og friidrett. Catos budskap var at vi alltid måtte være kreative, uredde – og aldri unnskylde systemet og på den måten ikke bidra til flere ble med i idretten. Det viktigste vi gjør er å skape like muligheter for alle. Vi må invitere inn i idretten og sørge for at vi har det gøy sammen! Idrett er moro, og det skaper mestringsopplevelser.
I etterkant av Zahl Pedersens foredrag var det en engasjert gjeng fra ulike særidretter som diskuterte varierte temaer. Vi tar med oss viktige punkter som samarbeid på tvers av idretter og klubber, at vi må synliggjøre tilbudet og at vi må gjøre det enkelt å delta.
Bli med på parakonkurranse søndag 27. oktober 2024
Som særkrets, ønsker vi å bidra til å gjøre parasvømming enkelt, og vi arrangerer en lavterskel parakonkurranse i Fjellhamar arena søndag 27. oktober. Du trenger ikke å være medlem i en svømmeklubb for å kunne bli med her! Har du lyst til å prøve å svømme 25 meter er du velkommen!
Ta kontakt hvis du ønsker tilsendt mer informasjon om vår Parakonkurranse 2025 ved å sende e-post til post@ahsk.no
Foto: Oslo Idrettskrets, hentet fra deres Facebook-side
Torsdag 25. april samlet kretsstyre, representanter og observatører seg til kretsting. Protokoll blir publisert her
Gjennomføringen gikk knirkefritt og et par vedtak får direkte påvirkning på alle klubber
Ny medlemskontingent
Tidligere har den høyeste medlemskontingenten vært 3000 kr for alle klubber med et medlemsantall over 200. Det er et veldig lavt nivå da det er flere klubber med over 1000 medlemmer. Det er også mange klubber med få medlemmer, og da kan 1000 kr virke mye i forhold til klubber som har 20-100 ganger flere medlemmer. Den nye fordelingen skal lette kostnadene til de små, og mellomstore klubbene. De med 1000+ medlemmer vil betale samme medlemskontigent som tidligere. En ny fordelinger ble vedtatt, og gjeldende fra medlemskontingent fakturert ut i 2024:
Klubber med inntil 99 medlemmer: kr. 500,00
Klubber med 100 – 499 medlemmer: kr. 1.000,00
Klubber med 500 – 999 medlemmer: kr. 2.000,00
Klubber med 1000 eller flere medlemmer: kr. 3.000,00
Mer demokratisk fordeling av representanter
I likhet med forrige punkt har fordelingen av representanter vært noe udemokratisk med tanke på antall medlemmer per klubb. Nytt vedtak på kretsting, og fastsatt i loven, blir det nå mer demokratisk og gir små klubber større innflytelse på valg som skal tas på kretsting. Det hører også med her at det er sjeldent at noen klubber har stilt med 3 representanter. Den nye fordelingen blir slik, og gjeldende fra første arrangerte kretsting/ekstraordinært kretsting:
For medlemstall inntil 499: 1 representant
For medlemstall fra 500 eller mer: 2 representanter
Nytt æresmedlem i kretsen
Rune Gran fikk hederstegnet Æresmedlem, og vi vet han både ble overrasket over å motta hederstegnet og veldig glad! Les mer om hvorfor Rune ble æresmedlem her.
Nye kommer til, andre takkes av
Oppdatert oversikt på styremedlemmer og medlemmer i utvalg og komitéer kan du finne her
Kretsen takket av flere medlemmer i utvalg og komitéer, samt to i kretsstyret.
Foto: Torbjørn Sund (t.v.) og Øystein Risan Kvisla (t.h.)
